Cinco dicas para turbinar o treino de pernas

Smart Fit/Franca – (Foto: Ilustrativa/Divulgação) O treino de pernas é um dos mais desejados pelas mulheres nas academias e pelos os homens que querem ganhar hipertrofia. Esse é um dos grupos musculares mais importantes do corpo e, por isso, é essencial trabalhar o seu...
Postado em 28 set 2018
, Por

Pilates pode ajudar a definir o abdômen

Fernanda Affonso, fisioterapeuta e professora de Pilates da Beauté Clínica, Estética e Pilates  Com diversos benefícios para a saúde, o Pilates ajuda na melhora da postura, na redução do estresse, no alongamento, na prevenção de lesões, entre outros, e tem se tornado um método...
Postado em 30 ago 2017
, Por

Pilates é opção de tratamento para dores lombares

Utilizando diversos tipos de exercícios e com acompanhamento de um profissional, o Pilates pode ajudar no fortalecimento da musculatura estabilizadora da lombar, restabelecendo o equilíbrio e protegendo a coluna durante as atividades do dia a dia As dores lombares são cada vez...
Postado em 28 jun 2017
, Por

Qual o melhor horário para malhar?

Não importa qual seja o estilo de vida de uma mulher, é cada vez mais difícil encontrar uma ou duas horas por dia para se dedicar à prática de exercícios físicos e se manter saudável. Mas não é porque não temos tempo que devemos simplesmente desistir deste objetivo, certo? A...
Postado em 30 set 2016
, Por

Fit+50 chega em Franca com um trabalho de personal trainer diferenciado

A Fit+50, do educador físico Thiago Sanches Valerini (foto), oferece um trabalho de personal trainer diferenciado – que está chegando em Franca. O aluno escolhe o local da aula (casa, praças, parques, condomínios, etc) e eles levam todos os equipamentos necessários para que...
Postado em 05 set 2016
, Por

7 táticas para sua dieta sobreviver ao fim de semana

Uma pesquisa mostra que, durante o fim de semana, são ingeridas em torno de 230 a 350 calorias a mais do que você costuma comer de segunda a quinta-feira. Tudo piora entre sexta-feira e domingo. É que os sábados são, na verdade, o pior dia da semana para a maioria das pessoas...
Postado em 15 jul 2016
, Por

Oito dicas para afastar o mau humor no frio

Pequenas mudanças, como beber mais água, ajudam você a encarar o friozinho Sair das cobertas quentes logo cedo e ficar constantemente com o nariz entupido são alguns dos motivos que levam as pessoas a ficarem de mau humor no inverno. Segundo a psicóloga Denise Pará Diniz,...
Postado em 24 maio 2016
, Por

Unifran promove Curso de Nutrição Esportiva

A Universidade de Franca (Unifran) em parceria com a Associação Brasileira de Nutrição Esportiva (ABNE) promoverá no dia 21 de maio o Curso de Nutrição Esportiva: bases teóricas e aspectos práticos baseados em evidências científicas. O evento é direcionado para alunos ...
Postado em 10 maio 2016
, Por