Ainda dá tempo: 5 dicas para entrar em forma para o verão

A estação mais quente do ano começa oficialmente no dia 21 de dezembro, mas muitos já deram start no “projeto verão” há meses. Para aqueles que por algum motivo não conseguiram inserir exercícios físicos na rotina durante o ano, Giuliano Cangiani, Master Trainer da modalidade...
Postado em 04 dez 2018
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Cinco dicas para turbinar o treino de pernas

Smart Fit/Franca – (Foto: Ilustrativa/Divulgação) O treino de pernas é um dos mais desejados pelas mulheres nas academias e pelos os homens que querem ganhar hipertrofia. Esse é um dos grupos musculares mais importantes do corpo e, por isso, é essencial trabalhar o seu...
Postado em 28 set 2018
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Pilates pode ajudar a definir o abdômen

Fernanda Affonso, fisioterapeuta e professora de Pilates da Beauté Clínica, Estética e Pilates  Com diversos benefícios para a saúde, o Pilates ajuda na melhora da postura, na redução do estresse, no alongamento, na prevenção de lesões, entre outros, e tem se tornado um método...
Postado em 30 ago 2017
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Pilates é opção de tratamento para dores lombares

Utilizando diversos tipos de exercícios e com acompanhamento de um profissional, o Pilates pode ajudar no fortalecimento da musculatura estabilizadora da lombar, restabelecendo o equilíbrio e protegendo a coluna durante as atividades do dia a dia As dores lombares são cada vez...
Postado em 28 jun 2017
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Qual o melhor horário para malhar?

Não importa qual seja o estilo de vida de uma mulher, é cada vez mais difícil encontrar uma ou duas horas por dia para se dedicar à prática de exercícios físicos e se manter saudável. Mas não é porque não temos tempo que devemos simplesmente desistir deste objetivo, certo? A...
Postado em 30 set 2016
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Fit+50 chega em Franca com um trabalho de personal trainer diferenciado

A Fit+50, do educador físico Thiago Sanches Valerini (foto), oferece um trabalho de personal trainer diferenciado – que está chegando em Franca. O aluno escolhe o local da aula (casa, praças, parques, condomínios, etc) e eles levam todos os equipamentos necessários para que...
Postado em 05 set 2016
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7 táticas para sua dieta sobreviver ao fim de semana

Uma pesquisa mostra que, durante o fim de semana, são ingeridas em torno de 230 a 350 calorias a mais do que você costuma comer de segunda a quinta-feira. Tudo piora entre sexta-feira e domingo. É que os sábados são, na verdade, o pior dia da semana para a maioria das pessoas...
Postado em 15 jul 2016
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Oito dicas para afastar o mau humor no frio

Pequenas mudanças, como beber mais água, ajudam você a encarar o friozinho Sair das cobertas quentes logo cedo e ficar constantemente com o nariz entupido são alguns dos motivos que levam as pessoas a ficarem de mau humor no inverno. Segundo a psicóloga Denise Pará Diniz,...
Postado em 24 maio 2016
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Unifran promove Curso de Nutrição Esportiva

A Universidade de Franca (Unifran) em parceria com a Associação Brasileira de Nutrição Esportiva (ABNE) promoverá no dia 21 de maio o Curso de Nutrição Esportiva: bases teóricas e aspectos práticos baseados em evidências científicas. O evento é direcionado para alunos ...
Postado em 10 maio 2016
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