Higienização de travesseiros: é importante fazer?

Notas31 de agosto de 2023

(Foto: Feepik) A troca de roupas de cama semanalmente é muito comum. Porém, muitas pessoas se esquecem da importância de higienizar também os travesseiros. Essenciais na qualidade do sono, mesmo protegidos por capas ou fronhas,…

Confira cuidados para ter uma boa noite de…

Notas13 de fevereiro de 2023

Exercícios físicos, alimentação saudável e colchão adequado são os maiores aliados para sonos longos e profundos. - (Foto: Freepik/wayhomestudio) Ter uma boa noite de sono é fundamental para ter qualidade de vida e manter a…

7 maneiras de apoiar a imunidade das crianças

Notas12 de outubro de 2021

Enquanto crianças ainda não estão sendo vacinadas, é importante manter a imunidade em alta. - (Foto: Envato) Confira as orientações de especialistas para manter a saúde dos pequenos em dia enquanto ainda não podem ser…

6 maneiras de ficar relaxado após o esforço…

Notas3 de março de 2021

Para ficar sempre disposto e manter o bom desempenho, temos 7 dicas de como aproveitar melhor o descanso e ficar relaxado. - (Foto: Shutterstock) Além do cansaço geral, rigidez muscular e alguns desconfortos são comuns…

Período de pandemia requer atenção e cuidados com…

Notas18 de julho de 2020

De acordo com a neurologista Daniela Vianna Pachito, estudos apontam aumento de casos de pessoas com dificuldade para dormir e com insônia, problemas gerados pelo estado emocional Dra. Daniela Vianna Pachito, neurologista e especialista em…

Como fazer para conciliar balada e trabalho

Novidades22 de maio de 2017

Segundo o especialista em sono dr. Juan Pareja, a maioria dos adultos precisa dormir 6/8 horas para se sentir descansado pela manhã e em pleno funcionamento durante o dia. “Quando não dormimos uma noite, é…