• Segundo o Gerente Técnico da Companhia Athletica, a corrida pode ser um dos exercícios aeróbicos que fortalece as pernas e melhora a resistência cardiovascular, essencial para curtir as festividades sem perder o fôlego. – (Foto/Ilustrativa: jcomp/Freepik)

O treinamento cardiovascular é fundamental para quem deseja aproveitar o carnaval com energia e disposição. Ao melhorar a resistência do sistema cardiovascular, ele prepara o corpo para suportar longas horas de atividades intensas, como dançar, pular e se movimentar nas festividades. Além de aumentar a capacidade do coração e dos pulmões, o treinamento cardiovascular acelera o metabolismo e melhora a circulação sanguínea, proporcionando mais energia e vitalidade.

“Com uma preparação adequada, é possível curtir o carnaval sem o risco de se sentir exausto, além de melhorar a saúde mental, já que os exercícios liberam endorfina, promovendo sensação de bem-estar e aliviando o estresse”, afirma o Gerente técnico da Companhia Athletica, Cacá Ferreira

Segundo o Gerente Técnico da Companhia Athletica, Cacá Ferreira, para se preparar para o carnaval, é importante focar em três grupos de exercícios: resistência, força e potência. “Os exercícios de resistência, como a corrida, são essenciais para melhorar a capacidade cardiovascular e garantir disposição para as longas horas de folia. Já os exercícios de força, como a musculação, fortalecem os músculos necessários para atividades como dançar e pular. Além disso, os exercícios de potência, como burpees e pular corda, que são de alta intensidade e curta duração, ajudam a melhorar rapidamente a resistência e a explosão muscular, garantindo mais energia e agilidade para os movimentos.”

Além dos exercícios de condicionamento, a corrida é um excelente exercício aeróbico que fortalece os músculos das pernas e melhora a resistência cardiovascular, essencial para quem pretende curtir as festividades sem perder o fôlego. “A combinação dessas atividades vai preparar o corpo de forma completa, permitindo aproveitar ao máximo o Carnaval com mais energia, resistência e disposição”, finaliza o especialista da Cia Athletica.

Sobre a Companhia Athletica

A Companhia Athletica está presente no mercado há 39 anos e conta com 16 unidades em operação nas 5 regiões do país, tendo se firmado como referência no fitness brasileiro pela seriedade e profissionalismo em seus processos de cuidar das pessoas. É uma academia completa para todas as fases da vida: do bebê ao bisavô, e tem no seu DNA o compromisso de fazer o aluno sair sempre melhor do que entrou.

A primeira unidade foi inaugurada em 1985, em São Paulo. Instalada na Rua Kansas (Brooklin), nascia como primeiro espaço construído especialmente para abrigar uma academia de ginástica no Brasil.

Foi a primeira rede de academias a funcionar aos sábados, domingos e feriados (exceto Natal e Ano Novo), oferecendo também um dos maiores parques aquáticos do Brasil, com 22 piscinas, sendo 11 semiolímpicas. Juntas, as unidades somam mais de 60 mil metros quadrados de área construída de academia, fora estacionamentos.

Sempre em linha com as novas tendências, hoje a rede de academias disponibiliza para os seus alunos uma infraestrutura de primeira: localização privilegiada pela comodidade e segurança, equipamentos de última geração, ambientes exclusivos para diversas modalidades esportivas e todas as idade, professores especialistas e tecnologia a favor da melhor experiência do aluno como o CiaOn: aplicativo de celular que reúne diversas funcionalidades, como a grade de horário das aulas, agendamento de serviços, os treinos elaborados pelos professores e agora também o CIA GO (aulas e treinos virtuais).

Mais informações: https://www.ciaathletica.com.br/