• Especialista da Klini Saúde revela os bastidores do cenário, das tecnologias aos perigos dos excessos. – (Foto: Freepik)

O ano de 2023 tem sido marcado por recordes de calor em todo o mundo, e as previsões para 2024 indicam que podemos enfrentar temperaturas ainda mais elevadas. Em meio a essa onda de calor, é essencial compreender os riscos associados e adotar medidas preventivas para proteger a saúde, especialmente de crianças e idosos. Matheus Serra Marschhausen, coordenador médico da Medicina Preventiva da Klini Saúde, compartilha insights valiosos sobre os impactos do calor extremo e oferece conselhos práticos para enfrentar essa realidade.

Hidratação em foco:

O calor excessivo pode desencadear desidratação, um problema sério que tem aumentado e muitos nos hospitais. “Com as altas temperaturas, o corpo perde mais líquidos através do suor, e é crucial manter-se hidratado. A desidratação pode causar desde tonturas e fadiga até complicações mais graves, como insolação. Temos visto um aumento considerável de casos de desidratação nos hospitais que são confundidos com outras enfermidades”, destaca o especialista que lembra que crianças e idosos são mais suscetíveis aos efeitos adversos do calor e, por isso, é importante monitorar de perto esses grupos.

“Eles têm mais dificuldade em regular a temperatura corporal, tornando-os propensos a insolação e exaustão pelo calor. Os pequenos ainda estão desenvolvendo seus mecanismos de controle térmico, enquanto os idosos podem ter uma capacidade reduzida de enfrentar as demandas do calor. Vigilância constante é a chave. Mantê-los hidratados é essencial, além de evitar a exposição prolongada ao sol. Água é vida, não adianta beber só suco, refrigerante e outros líquidos, é essencial uma ingestão considerável de água.”

Riscos e quando procurar ajuda médica:

Os sinais de problemas relacionados ao calor e que são motivos de alerta incluem náuseas, confusão, pele seca e vermelhidão. “Se você ou alguém ao seu redor apresentar esses sintomas, é fundamental procurar ajuda médica imediatamente. A insolação e a desidratação podem evoluir rapidamente e requerem intervenção médica.”

Cinco dicas para enfrentar o calor com saúde:
Matheus Serra Marschhausen, coordenador médico da Medicina Preventiva, da Klini Saúde, reforça que não é para deixar de curtir o sol, pode-se ir à praia, brincar na piscina, estar com amigos e família neste verão, mas é importante tomar alguns cuidados. Para te ajudar a aproveitar o calor e o sol com saúde, o especialista compartilha cinco dicas!

Hidratação:
“Beba água regularmente, mesmo se não sentir sede. Evite bebidas alcoólicas, refrigerantes e cafeína, que podem contribuir para a desidratação. Se for beber, intercale com água e, claro, não dirija.”

Proteção Solar:
“Use protetor solar e roupas leves para proteger sua pele dos raios solares. Evite exposição direta ao sol nas horas mais quentes do dia.”

Ambientes climatizados:
“Procure locais climatizados, como shoppings ou bibliotecas, para se refrescar. Se não tiver acesso a um ambiente fresco, use ventiladores e tome banhos frios.”

Atenção especial a crianças e idosos:
“Mantenha os pequenos e idosos em ambientes frescos, ofereça líquidos regularmente e evite atividades ao ar livre nas horas mais quentes.”

Alimentação leve e balanceada:
“Opte por refeições leves e ricas em água, como frutas e vegetais. Evite alimentos pesados, que podem aumentar a sensação de calor.”
“O calor intenso requer atenção redobrada à saúde. Com cuidados preventivos e atenção aos sinais do corpo, podemos enfrentar as altas temperaturas de forma segura e saudável, desfrutando do verão sem comprometer nosso bem-estar.”, encerra Matheus Serra Marschhausen, coordenador médico da Medicina Preventiva, da Klini Saúde.

Sobre a KLINI SAÚDE:

A Klini Saúde é uma operadora de plano de saúde que se destaca no cenário carioca por sua abordagem dedicada e comprometida com o bem-estar dos seus beneficiários. Com uma presença abrangente em toda a cidade do Rio de Janeiro, a empresa se orgulha de oferecer cuidados de saúde de alta qualidade, apoiados por três pilares fundamentais: Rede própria de excelência, inovação em telemedicina e compromisso com a medicina preventiva.

A missão da Klini Saúde é garantir o cuidado integral do beneficiário, tanto na saúde quanto na doença. Seus valores fundamentais incluem ética, transparência e respeito pela vida dos seus beneficiários. A empresa mantém um compromisso com o crescimento sustentável e a inovação constante, visando a oferecer serviços eficientes, de alta qualidade e seguros aos seus clientes.

Com a Klini Saúde, os cariocas podem contar com uma operadora de plano de saúde que prioriza o atendimento individualizado e humanizado, combinado com o melhor custo-benefício do mercado. A empresa está empenhada em continuar sua jornada de proporcionar cuidados de saúde excepcionais para a comunidade do Rio de Janeiro.