/Como se sentir melhor após exagerar na comida da Ceia de Natal

Como se sentir melhor após exagerar na comida da Ceia de Natal

Saude

Festas em família geralmente envolve muita comida, ainda mais se forem em datas especiais como o Natal. O problema surge quando exageramos na ceia natalina e acordamos no outro dia com uma sensação de inchaço. O site ‘Norteando Você’ deu dicas de como combater esse mal-estar.

De acordo com endocrinologistas algumas pessoas exageram nestas festas e podem chegar a consumir seis mil calorias em um único dia, combinando bebida alcoólica com doces, panetones, chocolates, rabanadas e outros pratos típicos desta época do ano.

O sal também é um dos grandes problemas nesta época do ano. Como a maioria das comidas possui bastante tempero, o excesso de sódio no organismo atua retendo mais líquido que o normal em seu corpo, fazendo com que você se sinta mais inchado.

Esteja sempre hidratado

A ingestão de água facilita a eliminação das toxinas, conquistadas durante as refeições natalinas, do organismo. Segundo nutricionistas outro aliado na hidratação é a água de coco, pois ela é rica em vitaminas e minerais que combatem o inchaço.

Consuma bastante verdura

De acordo com alguns nutricionistas especialistas em alimentação, a clorofila presente na couve e em outros vegetais verdes ajuda a eliminar as impurezas do organismo. Além disso, as verduras ainda protegem o fígado dos efeitos colaterais das bebidas alcoólicas.

Consuma frutas

Os profissionais médicos especialistas em alimentação recomendam ingerir pelo menos três porções por dia, porque as vitaminas ajudam no metabolismo. As mais recomendadas são: maçã, porque tem fibras que ajudam a ‘carregar’ a gordura e o açúcar do sangue, e o abacaxi, que é bastante digestivo.

Chá verde

Tome chá verde preparado a partir da folha seca. Esse chá é diurético e termogênico, ou seja, também facilita a excreção de toxinas. Mas é importante associá-lo à hidratação, para não perder mais líquido.

Suco detox

O Suco detox ajudará a você retirar todas as impurezas do seu corpo, pois as folhas verdes utilizadas nesse suco, que podem ser alface, espinafre e couve-flor, são ricas em substâncias antioxidantes que agem auxiliando a limpeza total do seu organismo.

 

 

Foto: Ilustrativa/Reprodução