Dicas para melhorar a saúde mental em 5 minutos

Controlar as emoções é a palavra de ordem diante deste momento de crise. Para isso, algumas dicas simples e práticas do hipnoterapeuta Charles Bueno ajudam a acalmar a mente, a ansiedade e o medo que atinge o mundo todo.

Em pé, feche os olhos;
Respire fundo 3 vezes;
Levante o braço direto no nível de 0 a 10 na altura que você considera que esteja o seu desconforto emocional;
Deixe então o braço descer e imagine que quanto mais ele caminha em direção à sua perna, mais aquela sensação ruim será diminuída até ser eliminada

Além disso, Charles explica que é possível fortalecer o sistema imunitário através da hipnose e auto-hipnose. “Várias publicações científicas já mostraram que a hipnose e a auto-hipnose são formas ideais de impulsionar o sistema imunitário”, finaliza.

Charles Bueno

Master em Hipnose, Practitioner em Hipnose Clínica, Practitioner em Hipnose Integrativa HCI (PT) Master Practitioner em Hipnose Terapêutica pela (UBH) Certificação Internacional: DGERT, Associação Portuguesa de Hipnose Clínica e Hipnoanálise APHCH American Board of Hipnotherapy ABH.

Experiência de mais de 7 anos trabalhando e levando conhecimento a mais de 8.175 alunos formados por ele em todo Brasil.

http://www.instagram.com/charlesbuenohipnologo/

Imagem: Ilustrativa/Divulgação

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