Mudança na rotina pode agravar processo oxidativo do tecido cutâneo, diz especialista; alimentação equilibrada, exercício físico e suplementação de colágeno são boas alternativas

Dra. Geórgia Alvares Castro Fernandes, nutricionista, engenheira de alimentos, pesquisadora e doutora em nutrição – (Foto: Divulgação)

A pele, assim como qualquer outro tecido do corpo, sofre alterações com o estresse. Mudanças bruscas na vida, como as que chegaram com o distanciamento social imposto pela pandemia do novo coronavírus (Covid-19), podem literalmente acelerar a perda de colágeno no tecido cutâneo.

O alerta é da Dra. Geórgia Alvares Castro Fernandes, nutricionista, engenheira de alimentos, pesquisadora e doutora em nutrição. Segundo ela, grande parte da população está sendo obrigada a alterar a sua rotina, com novas atividades diárias e buscar um novo estilo de vida. A necessidade de ficar mais tempo dentro de casa gera redução de atividades físicas, além disso, fatores como preocupação e incertezas podem aumentar o estresse que nada mais é que estresse oxidativo, favorecimento do processo de perda, catabolismo.

“Na homeostase, processo natural do corpo, células mortas são substituídas por novas a todo momento. No entanto, o estresse e as alterações na rotina podem alterar essa dinâmica reduzindo o potencial de biossíntese dos componentes da derme do tecido cutâneo, ou seja, podendo levar à redução na síntese de fibras de colágeno e elastina na pele”, afirma a especialista.

Esse processo é devido ao estresse oxidativo, que leva ao comprometimento da homeostase dos tecidos do corpo, dentre eles, o equilíbrio do tecido cutâneo. “O tecido cutâneo apresenta 75% de colágeno. Com a redução na síntese de colágeno presente na pele, o qual é responsável pela sua sustentação e vitalidade, o processo de envelhecimento deste tecido pode ser favorecido”, afirma Dra. Georgia, que é consultora científica da Gelita.

Dra. Georgia aponta três principais dicas para não só garantir a saúde, como também melhorar a saúde da pele durante este período de mudança de rotina provocada pelo distanciamento social: alimentação equilibrada, rotina de exercícios físicos, ingestão adequada de água e suplementação alimentar com peptídeos de colágeno específicos para a pele.

Alimentos antioxidantes devem fazer parte desta alimentação contra o estresse, podendo também ajudar na saúde da pele (frutas vermelhas e cítricas, castanha-do-brasil, amêndoas, avelãs e sementes de girassol, que são ricos em vitamina E, e aqueles ricos em vitamina A, como a manga, são boas dicas). Na área de exercícios físicos, o indicado é fazer pelo menos 150 minutos semanais de atividades físicas (mesclando exercícios aeróbicos e de resistência).

Suplementação

Dra. Geórgia recomenda, aliada a essas soluções, a suplementação alimentar de colágeno com ação específica na pele. “A suplementação com peptídeos bioativos de colágeno melhora a elasticidade do tecido cutâneo, reduzindo o volume de rugas e podendo aumentar de maneira significativa a hidratação da pele em mulheres acima de 50 anos”, diz a especialista. “O efeito é clínico, percebido visualmente”.

Segundo a pesquisadora, estudos científicos com quase 500 mulheres demonstraram que a ação do peptídeo de colágeno específico para a pele garante melhora de 11% na elasticidade e redução de 32% no volume de rugas ao redor dos olhos. “O colágeno específico para a pele potencializa amplamente os resultados. A indicação é de suplementação por no mínimo quatro semanas, com resultados mais eficazes e duradouros a partir da oitava semana de uso”.

“Ainda assim, as pesquisas demonstraram o efeito de long-lasting (de longa duração): mesmo interrompendo a suplementação após um período de 8 semanas, os resultados na elasticidade e redução no volume de rugas se mantiveram por mais 4 semanas”, afirma Dra. Geórgia.

Dica de ouro: Verisol®

O Verisol®, da Gelita, é um peptídeo bioativo de colágeno que age especificamente na pele. Com uma dose diária de 2,5 gramas (3% da necessidade diária de proteína), a suplementação com o produto ajuda a garantir todos os benefícios já explicados para esse órgão. “Existem muitas opções de suplementação, mas é importante que o consumidor esteja atento ao tipo de colágeno que será eficaz para sua necessidade”, comenta a consultora.

Sobre a GELITA

A GELITA é líder na fabricação e fornecimento de gelatina e colágeno. Com sede em Eberbach, Alemanha, possui três unidades no Brasil – Cotia (SP), Mococa (SP) e Maringá (PR). Presente nos cinco continentes, a empresa fornece para clientes ao redor do mundo produtos da mais alta qualidade, profundo conhecimento técnico e soluções inovadoras. Com mais de 140 anos de história, mais de 20 sites em todo o mundo e uma equipe altamente especializada, está inserida em nosso dia a dia em diversos produtos. O longo histórico de inovação é um dos principais diferenciais da empresa familiar que busca continuamente por novas soluções para os segmentos de alimentos, farmacêutico, saúde e nutrição e aplicações técnicas.

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