• Psicóloga da Hapvida NotreDame Intermédica fala sobre os diferentes tipos e explica como ele age no corpo. – (Crédito: Banco de Imagens/Freepik)

Estresse se apresenta, principalmente, diante de situações de perigo ou ameaça

Uma resposta do corpo que pode se manifestar por diferentes causas e tem atingido cada vez mais pessoas, independentemente de idade, gênero e da classe social. Assim pode ser considerado o estresse, que se apresenta, principalmente, diante de situações de perigo ou ameaça.

Problemas financeiros, profissionais e familiares, situações de vida, doenças, trânsito, insegurança, acidentes e até morte de amigos ou parentes estão entre as causas dessa reação física e psíquica que vem desde os antepassados.

Segundo a psicóloga da Hapvida NotreDame Intermédica, Priscilla Seibel Magalhães, quando alguma dessas situações acontecem, ocorre a ativação das glândulas supra renais que acabam liberando os hormônios responsáveis pelo estresse, entre eles, o cortisol e a adrenalina.

“Estresse é uma resposta fisiológica e psicológica do nosso corpo diante uma situação ameaçadora ou desafiadora. Qualquer pessoa está suscetível e, quando acontece, ocorre a liberação dos hormônios cortisol e adrenalina provocando os sintomas, que podem ser físicos, psicológicos e emocionais”, explica Priscilla.

Sintomas

Os sintomas mais comuns incluem irritabilidade, dor de cabeça, insônia, dificuldade de concentração, cansaço, estômago perturbado, insatisfação no trabalho, raiva, tristeza, depressão e ansiedade. Tanto o estresse de curto quanto o de longo prazo podem ter efeitos sobre o corpo.

“Vale ressaltar que acontecem tipos diferentes de estresse, como o agudo, episódico e o de transtorno pós-traumático. Por isso a importância de procurar o auxílio de um profissional para fazer essa diferenciação, traçar o diagnóstico e, posteriormente, um plano terapêutico”, detalha a psicóloga da rede Hapvida NotreDame Intermédica.

Ainda de acordo com a profissional, com o auxílio de um especialista, o paciente terá ferramentas para um melhor gerenciamento do problema, pois independentemente de ser uma pessoa calma ou nervosa, ela produz, todos os dias, hormônios que causam estresse. Priscilla também orienta sobre a importância de encontrar formas de aliviá-lo, a fim de não prejudicar a saúde pois, quando alcança níveis elevados e constantes, traz consequências danosas.

Entre as principais orientações estão a busca por lazer, a prática de atividades físicas, a boa qualidade de sono, a alimentação regular e saudável, a busca por meditação e a respiração diafragmática.

“Seguindo essas dicas do dia a dia, não como tratamento, e sim de forma preventiva, vai ajudar a dar uma diminuída no estresse. Caso esteja passando por um período de estresse e os sintomas estejam prejudicando a qualidade de vida, não deixe de procurar ajuda profissional para que ele passe os recursos que facilitarão seu cotidiano”, finaliza a psicóloga.