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Passo a passo certeiro para se desligar do trabalho ao chegar em casa

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De acordo com pesquisas estrangeiras, até 42% dos funcionários verificam o seu e-mail de trabalho quando estão de folga. O problema é que esse hábito de checar e-mails ou atender a ligações fora do seu expediente pode se transformar em uma compulsão e, mais tarde, em doença.

De acordo com a Isma (International Stress Management Association), o workaholic (profissional viciado em trabalho) tem 65% mais chances de desenvolver doenças cardíacas do que as outras pessoas. O uso do e-mail pelo celular aumentou esse problema. O trabalho que ficava restrito ao expediente agora toma conta da vida 24 horas por dia.

Para evitar se manter conectado às preocupações e assuntos restritos à jornada profissional, siga algumas sugestões:

Passo a passo para desligar do trabalho

Não leve mais o celular para locais de lazer e descanso, a não ser quando é extremamente necessário, como, por exemplo, quando tem um familiar doente.

Encare a vida como uma empresa, com várias áreas para administrar. Uma boa gestão de vida também precisa incluir o lazer entre suas tarefas.

É importante dedicar um período do dia para si mesmo. Se não conseguir se exercitar ou meditar, por exemplo, apenas respire fundo e preste mais atenção em você.

Leia um livro. Tente um bom romance, uma aventura ou sua história em quadrinhos favorita. Pode até ler livros sobre empreendedorismo, desde que seja por prazer e não obrigação.

Assista a um bom filme ou documentário. Tem uma lista de inúmeros títulos que ensinam muito sobre gestão sem você nem ao menos notar.

 
Crédito/Fonte: por Jaqueline Rodrigues (Bolsademulher.com)
Foto: shutterstock/Antonio Guillem