Nem muito alto nem totalmente plano. O bom senso deve prevalecer, sempre!
Os saltos altos não são os vilões da saúde feminina. Ao contrário: em alguns casos, podem ser considerados até um aliado. Tudo depende da escolha certa. O site da revista Marie Claire ouviu uma especialista no assunto e dá a dica.
Para a podóloga e especialista em movimento humano Emily Splichal, três polegadas ou 7,65 cm é o tamanho ideal de salto. “Qualquer coisa acima disso altera a dinâmica da caminhada – os passos são encurtados, você não consegue andar tão rápido e o peso do corpo é transferido para a planta do pé, que joga o centro de gravidade para fora, salientando joelhos e lombar”, explica.
E não se engane: o modelo plataforma não reduz o efeito prejudicial se a elevação estiver incorreta, ou seja, acima da medida indicada pela especialista. A Dra. Emily alerta ainda que o prejuízo pode se dar também no outro extremo: um calçado completamente plano: “Um pouco de altura no calcanhar, como um salto de uma polegada, coloca o pé em uma posição mais estável e elimina a pressão do tendão”, aconselha. Resumindo: “Evite os extremos!”.
