/Conheça 5 alimentos que fazem bem à saúde dos homens

Conheça 5 alimentos que fazem bem à saúde dos homens

Bio Mundo sugere opções nutritivas que, aliadas a outros hábitos saudáveis, beneficiam o bem-estar masculino

Quando o assunto é saúde, os homens costumam cuidar um pouco menos do que as mulheres. Segundo levantamento feito pelo Centro de Referência da Saúde do Homem, 60% dos pacientes do sexo masculino só procuram atendimento médico quando apresentam sintomas que atrapalham a rotina.

Como a alimentação está diretamente relacionada ao bem-estar do organismo, os homens precisam ter atenção com a qualidade nutricional do que consomem. Isso porque ter e manter um cardápio balanceado e mais natural é essencial para a saúde do corpo e da mente, pois ajuda a fortalecer o sistema imunológico, a combater doenças cardiovasculares e a perda de memória, além de prevenir o envelhecimento precoce. Praticar atividades físicas com regularidade também favorece a saúde sexual masculina, já que diminui os riscos de se ter impotência.

Como nem sempre é fácil mudar antigos hábitos e melhorar o estilo de vida, a conscientização pode ser um diferencial, especialmente para a alimentação. Por isso, a Bio Mundo – rede de lojas que busca promover saúde e bem-estar por meio de produtos saudáveis e naturais – reuniu 5 alimentos nutritivos e funcionais que são benéficos à saúde dos homens se incluídos de forma no cardápio do dia a dia. Mas antes de mudar qualquer dieta, a recomendação é ter o acompanhamento de um profissional da área.

1. Farelo de aveia

Ideal para combater o colesterol ruim (LDL) e diminuir os índices glicêmicos, o farelo de aveia é um alimento extremamente benéfico para a saúde masculina. Disponível nas lojas da Bio Mundo em todo o país, o cereal é rico em proteína e fibras solúveis de boa qualidade que aumentam a sensação de saciedade e auxiliam na perda de peso. Outro ponto positivo é que o alimento previne os riscos de doenças coronárias, por estimular o fluxo sanguíneo.

2. Oleaginosas

Famosas por retardar o envelhecimento precoce, as oleaginosas possuem uma grande variedade de opções que vão desde as nozes, amêndoas, castanhas, avelã e até pistache. Esses alimentos são abundantes em flavonoides e compostos bioativos com propriedades farmacológicas que reduzem as chances de cânceres, como o de próstata, e elevam a qualidade do sêmen. Nas lojas da Bio Mundo há uma variedade de oleaginosas, entre elas, castanhas, sem sal e in natura, vendidas à granel.

3. Ovos e Peixes

Considerados “construtores”, os ovos são fundamentais para a reposição do tecido muscular. Além de muito versátil na cozinha, o alimento é repleto de proteínas que ajudam no funcionamento da memória. Já o ômega 3, que não é produzido pelo corpo humano, é abundantemente encontrado nos peixes e oferece proteção cardiovascular e cerebral. Outro benefício é que ainda ajudam a evitar a calvície, problema que atinge 20% da população masculina.

4. Chocolates

Extremamente saborosos, os chocolates ainda favorecem à saúde do homem, inclusive na parte sexual. Isso porque o doce possui propriedades afrodisíacas, provenientes do triptofano, que estimulam a serotonina e melhoram o desempenho na cama. A iguaria também é rica em arginina, um aminoácido capaz de prolongar os estímulos de prazer. O tipo mais recomendado é o que contém mais de 70% de cacau, encontrado em diversas versões e combinações no completo mix de produtos da Bio Mundo .

5- Frutas vermelhas

Morango, framboesa, amora, tomate, melancia e cereja são algumas das maiores fontes de antioxidantes e fitoquímicos do mundo. Quando bem inseridas na alimentação, essas frutas combatem infecções urinárias, regulam as funções metabólicas e diminuem a ação dos radicais livres. Outro benefício das frutas vermelhas, proveniente da vitamina C que muitas delas contêm, é que contribuem para melhorar a saúde da visão. A alta concentração de água também dá a esses alimentos um efeito diurético, reduzindo o inchaço do corpo.

Sobre a Bio Mundo

Fundada em 2015, na cidade de Brasília, a Bio Mundo nasceu para proporcionar a melhor experiência de compra para quem busca uma alimentação balanceada. Em sua variada gama de produtos as lojas oferecem itens sem glúten, sem lactose, diet, light, integrais, orgânicos, iogurtes, sucos, alimentos congelados e refrigerados e suplementos esportivos. Além da venda a granel de grãos, sementes, farinhas, frutas desidratadas, oleaginosas, chás e temperos. A Bio Mundo também conta com a linha exclusiva de encapsulados naturais, produtos desenvolvidos com criterioso padrão de qualidade, atendendo a diversos tipos e necessidades dos clientes, como repor nutrientes, manutenção e preservação da saúde.

http://www.biomundo.com.br

Fotos: Ilustrativas/Divulgação